Manfaat Makan Yougurt
- Jika Anda hanya akan memiliki yoghurt di rumah, Anda harus memastikan
bahwa yogurt Yunani. Yang paling berguna yang banyak dan memiliki gula jauh
lebih sedikit daripada pilihan lain, terutama ketika datang ke alam seperti
itu.
Ada banyak yang dapat Anda lakukan dengan yogurt Anda.
Sementara banyak orang membuat di atas buah saat menikmati salad buah atau
mencampurnya dengan gandum untuk sarapan oat semalam, ada orang lain cara yang
dapat Anda masukkan dalam resep Anda.
Sudah waktunya untuk mencari tahu bagaimana membuat kekuatan
Anda untuk membuat makanan lezat dan bergizi setiap hari.
Mengapa hanya Yunani Yogurt Apakah itu menguntungkan
Keluar dari semua yogurt, mengapa Yunani? Ya, yogurt Yunani
rendah gula. Sementara semua yoghurt penuh kalsium, gula bisa melawan manfaat.
Mereka menyebabkan peningkatan insulin karena tubuh memecah cepat pada orang.
Anda berakhir dengan kecelakaan gula, teh dan yoghurt dapat digunakan dengan
bagian lain timbal diet Anda untuk diabetes tipe II.
yogurt rendah gula di Yunani berarti yang tidak memiliki
masalah ini. Sebaliknya, Anda bisa mendapatkan keuntungan dari semua kalsium
yang tidak ada tambahan kenaikan berat badan potensial.
Ada juga protein dan probiotik dalam yogurt Yunani. Anda
mendapatkan lebih banyak bakteri sehat dalam usus Anda, yang berarti Anda
lakukan ragi dan masalah pencernaan. Protein juga membantu untuk membangun otot
dan jaringan Anda, promosi tubuh yang sehat dan gaya hidup. Ketika Anda
bekerja, yoghurt Yunani adalah makanan untuk meraih sesudahnya. Protein
membantu membangun jaringan otot dan rusak secara alami selama latihan.
Kami juga tidak bisa melupakan kalium hitungan. Sementara
yogurt Yunani tidak memiliki banyak kalium, ia memiliki cukup untuk menawarkan
manfaat. Kita cenderung untuk mendapatkan terlalu garam, dan kalium membantu
menyeimbangkan.
Sekarang Anda tahu alasan untuk menambahkan yoghurt Yunani
untuk diet Anda, saatnya untuk menemukan resep. Berikut adalah 12 resep yogurt
Yunani untuk mulai membuat rumah sekarang.
# 1 dan Cherry Guava Smoothie
Mari kita mulai dengan mendapatkan yogurt Yunani Anda dengan
mudah dan cepat. Smoothies sangat baik untuk sarapan di dalam atau jika Anda
ingin camilan bergizi. Watch out untuk minum terlalu banyak buah-buahan dan sayuran!
Sebuah Smoothie sehari tidak akan terlalu buruk. cherry satu ini penuh dengan
antioksidan dan protein untuk bekerja di yoghurt.
material
½ pisang beku
½ cangkir beku ceri
½ cangkir yogurt Yunani
1tbsp mentega jambu
½ cangkir susu (pekerjaan alternatif juga)
1 cangkir kale
¼ cangkir oat
metode
1. Hanya campuran itu semua bersama-sama dan melayani!
Dua terakhir hanya membantu untuk menambah nutrisi lebih
banyak dan menebal hingga smoothie. Anda dapat menghilangkan bahwa jika Anda
ingin. Protein bubuk adalah cara yang bagus untuk menambahkan lebih banyak
protein smoothie Anda.
# 2. Cau dan Yunani Yogurt Muffins
Muffin pisang adalah makanan ringan yang populer dan pilihan
sarapan. Ini termasuk beberapa Muffin yoghurt Yunani untuk memberi mereka
sedikit lebih krim ke tekstur.
material
1 cangkir yogurt Yunani
2 pisang matang, tumbuk
2 butir telur
2 cangkir oat
¼ cangkir gula merah
baking powder 1.5tsp
1 / 2tsp baking soda
½ cangkir chip cokelat
metode
1. Panaskan oven sampai 400F dan garis nampan muffin Anda.
2. Campur semua bahan kecuali chocolate chips dalam food
processor.
3. Aduk cokelat chip ke dalam campuran dengan tangan.
4. membagi antara baki muffin dan panggang selama 15-20
menit
Muffin akan menentukan apakah Anda dapat tetap tusuk gigi di
tengah, dan keluar bersih. Jika mereka tidak siap, menempatkan mereka dalam
beberapa menit dan memeriksa secara teratur.
# 3. Apple dan Yogurt Sarapan Bowl
Mengapa tidak mendapatkan sarapan Oriental kecil dengan Anda
pada pagi? Anda dapat melakukan semuanya buah dan beberapa rempah-rempah.
material
1 apel
½ cangkir delima arils
½ cangkir yogurt Yunani
Sejumput kayu manis
Almond 1 / 2tbsp, iris
1 / 2tbsp biji bunga matahari
1 / 2tbsp kelapa, parut
1 sdt minyak kelapa
gula 1 sdt
Strip pala dan cengkeh
metode
1. Apel Spiralize Anda untuk membuat beberapa mie keriting
dan aduk dengan sejumput kayu manis.
2. bergabung dengan sisa bahan, kecuali yoghurt dan buah
delima dengan microwave selama 2-3 menit sampai ringan panggang.
3. Tempatkan apel mie sebagai dasar dan atas dengan yogurt
dan buah delima arils. Tempatkan kacang di atas dan melayani!
# 4. yogurt pancake Yunani
0 Komentar